o której

Chłopie on wysłał zdjęcie z koszulce żeby pokazać poziom BF i waskularyzacji o której pisał. Poziom góry =\= brzucha i to ukazują zdjęcia. Pytanie było proste, co zmienić a nie czy wygląda dobrze

mam pytanie jak zjem posiłek przed treningowy o godz16,00 a z siłki wruce o 17,45 to o której godziny mam zjesc nastepny poziłek ???? i czy jak zjem o 19 to nie bedziezapuzno???

Tu nie chodzi tylko o komentatorów ale też o całe przygotownanie tak jak to że ludzie nie wiedzieli o której godz. to sie w ogule zaczyna.

kwiatula o ktorej wogle mecz ?

o której mam wpaść??

No to o ktorej impreza startuje?

o której start- bo znowu przegapię:D

Taaa, z kim sie zmagac bede? Chyba z ta karateczka, o ktorej kiedys pisalam

iron men fajnie, ze nam tu piszesz o sobie ale nie dawaj rad w moim dziale przynajmniej poki nie pojmiesz roznicy, o ktorej pisze Koniu miedzy osoba startujaca, na koxie a czlowiekiem, ktory zaczyna cokolwiek ze soba robic i to nie jest prosba, tylko ostrzezenie d_singe moja opinia jest taka sama jak Konia, Skalara... ale to nasze zdanie wybor [...]

[...] lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Obiad 15:00 To co będzie na obiad(niestety nie mam na to wpływu)+ Białko ostrowi 30g/130g chudego Twarogu TRENING- jeszcze nie wiem o której godzinie, zależy jak będzie mi pasować ze szkołą, ale myślę że ok. 17 Posiłek po treningu Kasza jęczmienna gotowana 100g Białko 30g ok. 20:00 Kolacja Pierś z kurczaka [...]

Posiłek po treningowy nie ważne o której godzinie goo masz ma się skłądać z węgli i białka w proporjci 2/1 Tłuszcz całkiem wywal po treningu \Co do kcal ziwększ ilość jeśli po 2 tygodniach nie zauwżysz przyrostu

Czyli wychodzi na to że jest zła i mam wymyśleć inną? Mam z tym problem a jak wygląda ta dieta o której mówiłeś?

canecorso Podaj kcal posiłków i napisz dokładnie który posiłek przed/po tren. Napisz o której robisz tren.

[...] oliwek 89,7kcal 0B 10T 0WW - 10g -Jabłko 57kcal 0,6B 0,7T 12,1WW - 100g Razem:607,7kcal 29,6B 13T 94WW 410g // Zdania na temat tłuszczy w przed treningowym są podzielone. O której godzinie masz trening? 5.Posiłek (około 20.00) - Pierogi ruskie mrożone 215kcal 7,2B 3,8T 37,9WW - 100g - panga, smażona 151 kcal 16B 9T ?WW - 100g -2łyżki miodu -Ser [...]

[...] między Monohydratem a Jabłczanem kreatyny są duże różnice? - Brać do kreatyny Tauryne Glutaminę i Dekstrozę, czy wystarczy jeden z tych składników np. Tauryna? - Czy powinienem dodać do swojej diety Białko i Carbo? Jeśli tak to w jakich dawkach i o której godzinie? - Czy powinienem brać kapsułki Omega-3 jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy?

[...] tłuszcze 18:30/20:00 Tuńczyk w wodzie Ryż Brązowy 20g Skromny posiłek brak warzyw Przed Snem Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 15g Ser daj półtłusty Napisz proszę o której godzinie ćwiczysz? Napisz także jakiego typu budowy jesteś? Podana przez Ciebie kalorycznośc moze być zbyt niska ze względu na to że pracujesz jak sam napisałes [...]

[...] V-19:00makrela+makaron/kasza/ryż+warzywko+oliwa+kefir moze byc, okej VI-twaróg+oliwa+warzywa/może jakies kanapki?? okej/kanapki odpadaja Jeszcze pytanie: Czy pora o której wezme gainera jest odpowiednia?? I ile razy dziennie go brac? bierz go wg. brakow w diecie, wlasciwie mozesz pic tylko po treningu i bedzie dobrze. Zdr. Zmieniony [...]

no na bank pojda 400 Bicu ta laska o ktorej ja mowie nazywa sie Agnieszka Mango i jest w agencji modelek Mango. W wyszukiwarce wpisz mango agencja modelek i Ci znajdzie ta agencje a jak juz bedziesz na tej stronie to wejdz w models--->woman--->fashion i ona tam bedzie

o której masz ten trening??

Witam wszystkich! Jestem nowy więc za wszystkie błędy i pomyłki z góry przepraszam. Przepatrzyłem trochę tematów i są podobne do sprawy, o której chce porozmawiać, lecz nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na to właśnie pytanie. Mam na imię Kuba, mam 17 lat, chodzę do szkoły niestety z internatem. I tu zaczyna się mój problem.. Nie mam żadnego [...]